Когда тревога, бессонница или одиночество
не отпускают
Soulvy помогает пережить конкретный трудный момент: успокоить тело, разобрать мысли, понять своё состояние и сделать первый маленький шаг.
Можно начать с одной фразы. Не нужно объяснять всё сразу.
Напишите что-нибудь в чат
Например: “не могу уснуть”, “мне одиноко”, “тревожно перед работой”.
Выберите, что сейчас ближе
Когда внутри тяжело, важно не оставаться одному
Soulvy помогает пройти через тревогу, бессонную ночь, одиночество, выгорание и самокритику маленькими шагами.
Не получается уснуть
Мысли снова и снова возвращаются к разговорам, ошибкам и завтрашним делам.
Выгрузите тревожный поток в чат, включите спокойный звук и выберите мягкую практику перед сном.
Тревога накрывает внезапно
Сердце ускоряется, тело напряжено, а внутри будто срочно нужно что-то решить.
Soulvy поможет назвать состояние, заземлиться и выбрать один понятный следующий шаг.
Одиноко, даже среди людей
Есть дела и переписки, но внутри ощущение, что никто по-настоящему не слышит.
Можно честно написать всё как есть и получить спокойный, неосуждающий ответ.
Самокритика не отпускает
Любая ошибка превращается в «со мной что-то не так», а отдых кажется незаслуженным.
КПТ-дневник поможет отделить факт от жесткой мысли и найти более бережную опору.
Работа забирает все силы
Даже простые задачи кажутся тяжёлыми, а отдых не возвращает энергию.
Тесты, дневник и рекомендации помогут заметить признаки выгорания и начать с малого.
Настроение падает без причины
Кажется, что день провален заранее, а объяснить это словами сложно.
Чек-ин настроения, дневник и персональные рекомендации покажут, что влияет на состояние.
Не нашли точное описание?
Начните не с диагноза, а с ощущения
Выберите близкую фразу или напишите свою. Soulvy поможет понять, что за этим стоит.
Поддержка без ожидания
Что можно сделать в первые 10 минут
Не нужно сразу разбираться во всей жизни. Начните с ближайшего состояния: выгрузить мысли, снизить напряжение, выбрать один следующий шаг.
Проснулись от тревоги
Накрывает напряжение
Хочется всё прокручивать
Внутри сервиса
Инструменты, которые работают вместе
Чат помогает в моменте, дневник показывает повторяющиеся мысли, тесты дают ориентир, практики поддерживают тело, а рекомендации подсказывают, что попробовать дальше.
ИИ-психолог 24/7
Когда помогает
Когда плохо сейчас, а поговорить не с кем или неудобно
Результат
Получите спокойный ответ и поймёте, с чего начать прямо сейчас
КПТ-дневник
Когда помогает
Когда мысль «я всё испортил» звучит как факт
Результат
Разложите ситуацию, эмоцию и мысль, чтобы стало легче дышать
Тесты и AI-разбор
Когда помогает
Когда непонятно, это тревога, выгорание, депрессия или усталость
Результат
Получите ориентир и следующий шаг без самодиагностики
Практики, звуки и упражнения
Когда помогает
Когда тело уже в напряжении и одного разговора мало
Результат
Выберите из множества практик: заземление, расслабление, фокус, дыхательные и телесные техники, спокойные звуки
Персональные рекомендации
Когда помогает
Когда хочется помощи, но непонятно, что выбрать именно сегодня
Результат
Получите подборки под ваше состояние исходя из истории активности, результатов тестов, записей в дневнике и недавних запросов
Подбор без ручного выбора
Опишите состояние, а Soulvy предложит формат
Разговор, дневник, тест, практика или звук — не нужно угадывать, что сейчас поможет лучше.
Посмотрите, как это выглядит
Живая поддержка, которую можно попробовать сразу
В приложении есть разговор с ИИ, КПТ-дневник, тесты, спокойные звуки, персональные рекомендации и много разных практик: от заземления и расслабления до фокуса и телесных техник.
ИИ-психолог 24/7
Выслушает в 3 ночи, не осудит, поможет разобрать эмоцию
Трекер настроения
Увидите паттерны: что вас роняет и что поднимает
Дыхательные практики
Снять приступ тревоги за 4 минуты, и другие упражнения
Галактика состояния
Интерактивная карта эмоций, увидеть себя целиком
Психологические тесты
BDI, GAD-7, Юнг с AI-интерпретацией результатов
КПТ-дневник
Переработать болезненную мысль за 7 шагов терапии
Звуки релаксации
30+ природных и ambient-звуков для сна и фокуса
Прогресс и бейджи
Серии, XP и достижения, мотивация возвращаться
Всё, что вы пишете
остаётся вашим
Шифрование данных, серверы в России, полное удаление аккаунта одним кликом. Ваша конфиденциальность — наш приоритет.
Истории пользователей
Для моментов, о которых трудно говорить вслух
Не нужно быть собранным и спокойным. Можно начать с хаоса в голове, усталости, слёз или одной короткой фразы.
Можно начать с черновика
Напишите фразу, которую сложно сказать вслух
Без красивых слов и объяснений. Soulvy поможет аккуратно разобрать то, что внутри.
Можно написать так
“Я устал держаться и не знаю, с чего начать”
Отправить свою фразуПочему начать спокойно
Не нужно быть готовым к терапии, чтобы получить поддержку
Иногда достаточно сказать: «мне сейчас тяжело». Soulvy уточнит, что происходит, и предложит формат без перегруза: разговор, дневник, практику, звук или тест.
НачатьЧастые вопросы
Перед тем как начать
Коротко о безопасности, приватности и роли Soulvy в заботе о себе.
Soulvy помогает здесь и сейчас: выслушивает, собирает мысли в порядок, предлагает практику и следующий шаг. Его можно сочетать с обычным психологом: приносить на сессии записи из дневника, результаты тестов и темы, которые всплыли в диалогах.
Да. Можно начать с простой фразы: «мне тревожно», «не могу уснуть», «чувствую одиночество». Дальше Soulvy поможет уточнить состояние и предложит подходящий формат: разговор, дневник, тест, практику или звук.
Напишите, что происходит в теле и мыслях. Soulvy поможет замедлиться, назвать состояние и подобрать короткую практику: заземление, расслабление, фокус внимания, дыхание или другой способ снизить накал.
Soulvy не лечит нарушения сна, но помогает снизить вечернее напряжение: выгрузить мысли, пройти мягкую практику, включить спокойный звук и перестать прокручивать всё в одиночку.
Да. Не нужно рассказывать всё сразу. Можно начать с нейтрального описания дня, одной эмоции или короткой фразы. Soulvy подстроится под ваш темп.
Ваши записи, дневник и диалоги остаются в личном аккаунте. В настройках можно управлять данными и удалить аккаунт, если вы решите прекратить пользоваться сервисом.
Если есть риск для жизни или безопасности, важно обращаться за срочной помощью к людям рядом, экстренным службам или профильным горячим линиям. Soulvy может поддержать разговором, но не заменяет экстренную помощь.
Следующий тяжёлый вечер не обязан проходить в одиночестве
Напишите одну фразу о том, что болит. Soulvy поможет начать разговор, выбрать практику или собрать простой план на ближайшие 10 минут.
Получить поддержку сейчас