Тяжело на душе?
Расскажите,
я выслушаю
Soulvy помогает пережить конкретный трудный момент: успокоить тело, разобрать мысли, понять своё состояние и сделать первый маленький шаг.
Можно начать с одной фразы. Не нужно объяснять всё сразу.
Например: “не могу уснуть”, “мне одиноко”, “тревожно перед работой”.
Выберите, что сейчас ближе
Когда внутри тяжело, важно не оставаться одному
Soulvy помогает пройти через тревогу, бессонную ночь, одиночество, выгорание и самокритику маленькими шагами.
Не нашли точное описание?
Начните не с диагноза, а с ощущения. Soulvy поможет понять, что за ним стоит.
Поддержка без ожидания
Что можно сделать в первые 10 минут
Не нужно сразу разбираться во всей жизни. Начните с ближайшего состояния: выгрузить мысли, снизить напряжение, выбрать один следующий шаг.
Проснулись от тревоги
Написать всё, что крутится в голове, получить мягкий разбор и включить спокойный звук или практику.
Накрывает напряжение
Быстро отметить состояние, выбрать короткую практику и собрать первый выполнимый шаг.
Хочется всё прокручивать
Выгрузить эмоции без цензуры, отделить факты от догадок и подготовить спокойную формулировку.
Инструменты, которые работают вместе
Чат помогает в моменте, дневник показывает повторяющиеся мысли, тесты дают ориентир, практики поддерживают тело, а рекомендации подсказывают, что попробовать дальше.
ИИ-психолог 24/7
Получите спокойный ответ и поймёте, с чего начать прямо сейчас.
КПТ-дневник
Разложите ситуацию, эмоцию и мысль, чтобы стало легче дышать.
Тесты и AI-разбор
Получите ориентир и следующий шаг без самодиагностики.
Практики, звуки и упражнения
Выберите из множества практик: заземление, расслабление, фокус, дыхательные и телесные техники, спокойные звуки.
Персональные рекомендации
Получите подборки под ваше состояние исходя из истории активности, результатов тестов, записей в дневнике и недавних запросов.
Галактика состояния
Увидьте эмоции и внутренние опоры как живую карту, которая меняется вместе с вашим состоянием.
Звуки для сна и фокуса
Выберите природный или спокойный фоновый звук, чтобы уснуть, сосредоточиться или немного замедлиться.
Прогресс и достижения
Замечайте регулярность и маленькие изменения без давления и требования быть идеальным.
Приватность и контроль
Управляйте своими данными и удаляйте записи или аккаунт, когда решите.
Истории пользователей
Для моментов, о которых трудно говорить вслух
Не нужно быть собранным и спокойным. Можно начать с хаоса в голове, усталости, слёз или одной короткой фразы.
Не нужно быть готовым к терапии, чтобы получить поддержку
Иногда достаточно сказать: «мне сейчас тяжело». Soulvy уточнит, что происходит, и предложит формат без перегруза: разговор, дневник, практику, звук или тест.
НачатьНачать можно с одной фразы — без длинной анкеты и идеальных формулировок. Soulvy мягко уточнит, что происходит, и предложит следующий шаг: разговор, запись мыслей или короткую практику.
Soulvy доступен ночью, утром и в любой момент, когда состояние стало тяжелее
Все записи, тесты и рекомендации остаются рядом, чтобы легче замечать повторяющиеся состояния
Можно прислушаться к себе в безопасном темпе и вернуться тогда, когда будет нужно
Частые вопросы
Перед тем как начать
Коротко о безопасности, приватности и роли Soulvy в заботе о себе.
Soulvy старается максимально помочь вашему состоянию здесь и сейчас: выслушать, снизить напряжение, разобрать мысли и подобрать следующий шаг. Его можно использовать самостоятельно или вместе с психологом — например, приносить на встречи записи и темы, которые удалось заметить между сессиями.
Да. Не нужно заранее знать причину или подбирать точные слова. Начните с ощущения, мысли или события — Soulvy поможет постепенно разобраться.
Soulvy уточняет контекст и отвечает по ситуации. Иногда полезнее продолжить разговор, иногда — пройти короткую практику, сделать запись в дневнике, включить звук или посмотреть персональные рекомендации.
Soulvy не лечит нарушения сна, но помогает снять часть вечернего напряжения: выгрузить мысли, пройти расслабляющую практику и включить спокойный звуковой фон.
Нет. Вы сами выбираете темп и глубину разговора. Можно начать с одной фразы и остановиться в любой момент.
Диалоги, записи и результаты остаются в личном аккаунте. Управлять своими данными и удалить аккаунт можно в настройках.
При угрозе жизни или безопасности важно сразу обратиться к людям рядом, в экстренные службы или на профильную горячую линию. Soulvy поддерживает, но не заменяет срочную помощь.
Первый шаг занимает меньше минуты
Следующий тяжёлый вечер не обязан проходить в одиночестве
Напишите одну фразу о том, что болит. Soulvy поможет начать разговор, выбрать практику или собрать простой план на ближайшие 10 минут.