Эмоции: статьи, страница 2
В начало рубрикиЭмоции: как распознавать, принимать и безопасно выражать свои чувства. Практики для понимания переживаний, гнева, вины и обиды.
Обидчивость: как понять себя и реагировать спокойнее
Обидчивость — это повторяющаяся склонность воспринимать слова и поступки как личную обиду. Разбираем, чем она отличается от разовой обиды, какие факторы на неё влияют и как реагировать спокойнее без самообвинения и лишних ярлыков.
Эмоциональная близость: что это и как её узнать
Эмоциональная близость простыми словами: что это, как проявляется в паре и дружбе, чем отличается от любви, эмоциональной связи и физической близости, и что делать, если контакта кажется недостаточно.
Эмоциональный интеллект: что это простыми словами
Эмоциональный интеллект — это способность замечать свои эмоции, понимать их причины и учитывать чувства других людей при выборе реакции. В статье — простое объяснение понятия, четыре связанных умения, отличие от эмпатии и бережный взгляд на «высокий» и «низкий» уровень без ярлыков.
Эмоциональная лабильность — это что простыми словами
Эмоциональная лабильность — это склонность эмоций быстро и заметно меняться. Разбираем, чем это отличается от обычной смены настроения, что значит «эмоционально лабилен» и когда стоит обратиться к специалисту.
Дефицит внимания: что это и что делать
Дефицит внимания простыми словами: чем временная рассеянность отличается от синдрома дефицита внимания и СДВГ, как трудности проявляются в быту и что можно попробовать самостоятельно без самодиагностики.
Как отпустить обиду: бережные шаги
Отпустить обиду — не значит забыть случившееся или простить сразу. В статье бережный алгоритм: признать чувства, разобраться с мысленным прокручиванием, отделить прощение от примирения и выбрать безопасный следующий шаг.
Как избавиться от чувства вины: бережные шаги
Бережный пошаговый маршрут: как избавиться от чувства вины, не отрицая реальный вред, отделить ответственность от самоедства и понять, когда стоит обратиться за профессиональной помощью.
Не чувствую эмоций: что это может значить
Фраза «не чувствую эмоций» может означать разные переживания: приглушённую реакцию, потерю интереса, трудность назвать чувства или ощущение отстранённости. Разбираем, как аккуратно понять свой опыт, попробовать короткую практику самонаблюдения и определить, когда стоит обратиться за профессиональной помощью.