Тревога и стресс: статьи, страница 2
В начало рубрикиТревога и стресс: причины, телесные и эмоциональные проявления, способы помочь себе в острый момент и при длительном напряжении.
Тревожно депрессивное расстройство: симптомы
Тревожно депрессивное расстройство: симптомы тревоги и подавленности в эмоциях, мыслях, теле и поведении, ориентиры для бережного самонаблюдения и признаки того, что пора обратиться за помощью специалиста.
Постоянная тревога: причины и самопомощь
Постоянная тревога — это описание состояния, а не диагноз. Разбираем, как она может проявляться, какие факторы обычно с ней связаны, какие бережные шаги можно попробовать и когда стоит обратиться к специалисту.
Как справиться со стрессом: пошаговая самопомощь
Как справиться со стрессом самостоятельно: пошаговый план на ближайшие минуты, мягкое дыхание, заземление, снижение повседневной перегрузки и понятные признаки того, что нужна помощь специалиста.
Симптомы тревоги: как распознать проявления
Симптомы тревоги могут проявляться в теле, эмоциях, мыслях и поведении. Разбираем четыре группы признаков, отличие временного волнения от устойчивого состояния и границы самодиагностики.
Паническая атака: что делать в моменте
Паническая атака: что делать в моменте — короткий безопасный алгоритм, признаки для распознавания состояния, граница с экстренными симптомами и шаги восстановления после эпизода.
Тревожность: что делать, когда тревожно
Тревожность — обычное переживание, которое иногда становится сильнее и мешает жить. Разбираем, чем тревога отличается от тревожности, как помочь себе в моменте и когда стоит обратиться к специалисту.