Психосоматика и здоровье: статьи, страница 2
В начало рубрикиПсихосоматика и здоровье: связь психологического состояния с телесным самочувствием, напряжением и симптомами. Границы самопомощи и медицинской оценки.
Ком в горле: причины и что важно заметить
У ощущения кома в горле причины бывают разными: от раздражения и напряжения мышц до стресса и повышенной чувствительности. Разбираем, чем оно отличается от нарушения глотания и когда стоит обратиться к врачу.
Соматические заболевания — что это такое
Соматические заболевания — это широкое обозначение телесных болезней, а не один диагноз. Разбираем значение термина, категории заболеваний, отличия от психосоматики и безопасные шаги поддержки себя.
Тревога о здоровье: как справляться бережно
Тревога о здоровье может поддерживаться проверками и поиском стопроцентной уверенности. В статье — как распознать тревожный цикл, отличить заботу от тревожной проверки и пять безопасных шагов самопомощи, которые не заменяют медицинскую и психологическую помощь.
Психосоматика: что делать при симптомах стресса
Психосоматика: что делать, если телесный дискомфорт усиливается на фоне стресса? Бережный алгоритм: оценка срочности, медицинская оценка, наблюдение за контекстом и признаки, когда стоит добавить помощь психолога.
Психическая напряженность: что это и как себе помочь
Психическая напряженность — переживаемая внутренняя нагрузка и мобилизация, а не диагноз. Разбираемся, как она проявляется, чем отличается от стресса и тревожности, и что можно сделать бережно и без спешки.
Как успокоиться в стрессовой ситуации: первые шаги
Пошаговый алгоритм, как успокоиться в стрессовой ситуации: проверка безопасности, опора тела, мягкое дыхание, называние состояния и один управляемый шаг. Плюс — восстановление после эпизода и ориентиры, когда нужна помощь специалиста.
Психосоматика это — простыми словами: что важно знать
Психосоматика — это простыми словами о связи психики и тела: какие телесные реакции возможны при стрессе, почему нельзя определить причину по одному симптому и куда обращаться за помощью.