Психосоматика и здоровье: статьи и практические материалы
Психосоматика и здоровье: связь психологического состояния с телесным самочувствием, напряжением и симптомами. Границы самопомощи и медицинской оценки.
Нервные тики у взрослых: что делать дальше
Нервный тик у взрослых — не повод для самодиагностики: статья объясняет, чем он отличается от подёргивания века, какие факторы стоит наблюдать и когда нужна очная консультация.
Статьи категории
Нервные тики у взрослых: что делать дальше
Нервный тик у взрослых — не повод для самодиагностики: статья объясняет, чем он отличается от подёргивания века, какие факторы стоит наблюдать и когда нужна очная консультация.
Мышечные зажимы: как мягко расслабить тело
Мышечные зажимы — не диагноз, а разговорное описание скованности и напряжения в теле. Разбираем, что может стоять за этим ощущением, как мягко расслабить шею, плечи и спину без резких движений и когда самопомощи недостаточно.
Почему человек скрипит зубами во сне: роль стресса
Разбираем, почему человек может скрипеть зубами во сне и какую роль в этом играет стресс: возможные факторы, бережное самонаблюдение и когда обращаться к специалисту.
Боли в животе на нервной почве: что делать
Боль в животе на нервной почве реальна, но не объясняется стрессом автоматически. В статье — как отличить телесную реакцию на напряжение от сигналов, требующих врача, и что можно сделать самостоятельно без лекарств и самодиагностики.
Тяжело дышать: причины при стрессе и что делать
Одышка от стресса — реальное переживание, но по одному симптому нельзя понять его причину. Разбираем тревожный цикл, бытовой термин «дыхательный невроз», бережные дыхательные практики и заземление, а также признаки, при которых нужна медицинская помощь.
Тревога при сердцебиении: почему так бывает и что делать
Сердцебиение при тревоге может усиливаться из-за телесного возбуждения и повышенного внимания к телу, но само ощущение не подтверждает диагноз. В статье — бережный алгоритм самопомощи без таблеток и ясные признаки, при которых нужна медицинская оценка.
Головная боль от напряжения: как распознать и облегчить без лекарств
Головная боль от напряжения: как распознать её без самодиагностики, что попробовать в ближайшие 10–15 минут и когда обращение к врачу нельзя откладывать.
Тошнота от стресса: что делать и когда нужен врач
Тошнота от стресса возможна, но не всегда объясняет симптом сама по себе. Разбираем безопасные шаги в моменте, ориентиры для наблюдения и случаи, когда нужен врач.