Психосоматика и здоровье: статьи и практические материалы
Психосоматика и здоровье: связь психологического состояния с телесным самочувствием, напряжением и симптомами. Границы самопомощи и медицинской оценки.
Тяжело дышать: причины при стрессе и что делать
Одышка от стресса — реальное переживание, но по одному симптому нельзя понять его причину. Разбираем тревожный цикл, бытовой термин «дыхательный невроз», бережные дыхательные практики и заземление, а также признаки, при которых нужна медицинская помощь.
Статьи категории
Тяжело дышать: причины при стрессе и что делать
Одышка от стресса — реальное переживание, но по одному симптому нельзя понять его причину. Разбираем тревожный цикл, бытовой термин «дыхательный невроз», бережные дыхательные практики и заземление, а также признаки, при которых нужна медицинская помощь.
Тревога при сердцебиении: почему так бывает и что делать
Сердцебиение при тревоге может усиливаться из-за телесного возбуждения и повышенного внимания к телу, но само ощущение не подтверждает диагноз. В статье — бережный алгоритм самопомощи без таблеток и ясные признаки, при которых нужна медицинская оценка.
Головная боль от напряжения: как распознать и облегчить без лекарств
Головная боль от напряжения: как распознать её без самодиагностики, что попробовать в ближайшие 10–15 минут и когда обращение к врачу нельзя откладывать.
Тошнота от стресса: что делать и когда нужен врач
Тошнота от стресса возможна, но не всегда объясняет симптом сама по себе. Разбираем безопасные шаги в моменте, ориентиры для наблюдения и случаи, когда нужен врач.
Ком в горле: причины и что важно заметить
У ощущения кома в горле причины бывают разными: от раздражения и напряжения мышц до стресса и повышенной чувствительности. Разбираем, чем оно отличается от нарушения глотания и когда стоит обратиться к врачу.
Соматические заболевания — что это такое
Соматические заболевания — это широкое обозначение телесных болезней, а не один диагноз. Разбираем значение термина, категории заболеваний, отличия от психосоматики и безопасные шаги поддержки себя.
Тревога о здоровье: как справляться бережно
Тревога о здоровье может поддерживаться проверками и поиском стопроцентной уверенности. В статье — как распознать тревожный цикл, отличить заботу от тревожной проверки и пять безопасных шагов самопомощи, которые не заменяют медицинскую и психологическую помощь.
Психосоматика: что делать при симптомах стресса
Психосоматика: что делать, если телесный дискомфорт усиливается на фоне стресса? Бережный алгоритм: оценка срочности, медицинская оценка, наблюдение за контекстом и признаки, когда стоит добавить помощь психолога.