Кризисы и утраты: статьи и практические материалы
Кризисы и утраты: как переживать расставание, потерю и тяжёлые перемены, поддерживать себя и постепенно адаптироваться к новой реальности.
Развод после 20 лет брака: как пережить
Как пережить развод после брака: практичный план первых дней, работа со смешанными чувствами, отдельный разбор долгого брака и честные ориентиры, когда самопомощи недостаточно.
Статьи категории
Развод после 20 лет брака: как пережить
Как пережить развод после брака: практичный план первых дней, работа со смешанными чувствами, отдельный разбор долгого брака и честные ориентиры, когда самопомощи недостаточно.
Кризис выхода на пенсию: как пережить перемены
Кризис выхода на пенсию — это не диагноз, а период адаптации к новым ролям, распорядку и общению. Разбираемся, почему переход переживается по-разному, как отличить обычную адаптацию от тревожных признаков и с чего начать новую неделю.
Стресс из-за переезда: как помочь себе
Стресс из-за переезда — обычная реакция на резкую смену привычной среды, а не признак слабости. В статье — конкретные шаги на первые минуты, сутки и недели, а также ориентиры, когда самопомощи недостаточно и нужна профессиональная помощь.
Как пережить потерю питомца: бережная поддержка себе в горе
Как пережить потерю питомца: что делать в первые дни, как обходиться с виной и пустотой, поддержать ребёнка или близкого и понять, когда нужна помощь специалиста.
Кризис четверти жизни: как поддержать себя
Кризис четверти жизни — не диагноз и не обязательный этап, а период переоценки работы, отношений и планов на будущее. Разбираем, во сколько лет он может ощущаться, как отличить обычные сомнения от состояния, требующего помощи специалиста, и какие небольшие шаги можно попробовать в ближайшие две недели.
Стадии переживания горя: как устроена популярная модель
Пять стадий переживания горя — не обязательный маршрут и не строгая инструкция. Разбираем, что стоит за моделью Кюблер-Росс, почему реакции могут идти не по порядку и когда после утраты близкого стоит обратиться к специалисту.
Как пережить потерю работы и вернуть опору
Как пережить потерю работы: бережный порядок действий на первые сутки, ближайшие дни и неделю. Что делать с тревогой и стыдом, как попросить поддержку близких, когда постепенно возвращаться к поиску работы и в каких случаях нужна помощь специалиста.
Кризис среднего возраста: как понять себя
Кризис среднего возраста не начинается по расписанию и не является диагнозом. В статье — честные ориентиры по возрасту, проявлениям и причинам, безопасный алгоритм самоподдержки без резких решений и чёткая граница, когда стоит обратиться к специалисту.