Кризисы и утраты: статьи и практические материалы
Кризисы и утраты: как переживать расставание, потерю и тяжёлые перемены, поддерживать себя и постепенно адаптироваться к новой реальности.
Кризис четверти жизни: как поддержать себя
Кризис четверти жизни — не диагноз и не обязательный этап, а период переоценки работы, отношений и планов на будущее. Разбираем, во сколько лет он может ощущаться, как отличить обычные сомнения от состояния, требующего помощи специалиста, и какие небольшие шаги можно попробовать в ближайшие две недели.
Статьи категории
Кризис четверти жизни: как поддержать себя
Кризис четверти жизни — не диагноз и не обязательный этап, а период переоценки работы, отношений и планов на будущее. Разбираем, во сколько лет он может ощущаться, как отличить обычные сомнения от состояния, требующего помощи специалиста, и какие небольшие шаги можно попробовать в ближайшие две недели.
Стадии переживания горя: как устроена популярная модель
Пять стадий переживания горя — не обязательный маршрут и не строгая инструкция. Разбираем, что стоит за моделью Кюблер-Росс, почему реакции могут идти не по порядку и когда после утраты близкого стоит обратиться к специалисту.
Как пережить потерю работы и вернуть опору
Как пережить потерю работы: бережный порядок действий на первые сутки, ближайшие дни и неделю. Что делать с тревогой и стыдом, как попросить поддержку близких, когда постепенно возвращаться к поиску работы и в каких случаях нужна помощь специалиста.
Кризис среднего возраста: как понять себя
Кризис среднего возраста не начинается по расписанию и не является диагнозом. В статье — честные ориентиры по возрасту, проявлениям и причинам, безопасный алгоритм самоподдержки без резких решений и чёткая граница, когда стоит обратиться к специалисту.
Кризисы семейной жизни: периоды и что делать
Кризисы семейной жизни не включаются по календарю: разбираем условные периоды по годам, реальные переходы пары, признаки напряжения и безопасный алгоритм разговора о новых договорённостях.
Кризисная психология: что это и как себе помочь
Кризисная психология объясняет, что происходит с человеком, когда привычные опоры нарушаются. Разбираем понятия, возможные реакции, психологическую устойчивость и безопасные шаги самоподдержки без самодиагностики.
Как поддержать человека: слова и действия в трудный момент
Как поддержать человека в трудный момент: короткий алгоритм присутствия, признания чувств и уточнения потребности, готовые слова поддержки, сценарии для переписки, слёз и усталости, а также граница, где нужна срочная профессиональная помощь.
Страх перемен: как понять причину и сделать шаг
Страх перемен может скрывать тревогу перед неопределённостью, потерей привычного или ошибкой. Разбираем, что именно пугает, и предлагаем бережный алгоритм небольших шагов без давления и обещаний полностью избавиться от переживания.