Пищевое поведение и образ тела: статьи и практические материалы
Пищевое поведение и образ тела: отношения с едой, эмоциональное переедание, ограничения и недовольство внешностью. Как заметить проблему и найти поддержку.
Компульсивное переедание: как распознать и помочь себе
Компульсивное переедание — это повторяющиеся эпизоды еды с ощущением потери контроля и сильным страданием после, а не единичная слабость. В статье — как отличить такой паттерн от разового переедания, что делать сразу после эпизода без наказаний и когда стоит обратиться за профессиональной поддержкой.
Статьи категории
Компульсивное переедание: как распознать и помочь себе
Компульсивное переедание — это повторяющиеся эпизоды еды с ощущением потери контроля и сильным страданием после, а не единичная слабость. В статье — как отличить такой паттерн от разового переедания, что делать сразу после эпизода без наказаний и когда стоит обратиться за профессиональной поддержкой.
Страх набрать вес: как понять, что происходит
Страх набрать вес не сводится к одному названию и не является готовым диагнозом. Разбираем, как отличить отдельное беспокойство от переживания, которое начинает управлять питанием и жизнью, и какие бережные шаги можно сделать уже сейчас.
Пищевые запреты: религия, смысл и тревога
Разбор пищевых запретов в исламе, иудаизме и христианских традициях: что означают халяль, харам и кошерная еда, почему религиозную норму нельзя объяснять только пользой для здоровья и как отличить веру от тревожного контроля вокруг еды.
Интуитивное питание: что это и как начать
Интуитивное питание — это подход к отношениям с едой через внимание к голоду, насыщению и самочувствию, а не набор строгих правил. В статье — простое объяснение, таблица частых заблуждений, безопасный первый шаг и границы самопомощи.
Бодинейтральность: как относиться к телу без оценки
Бодинейтральность не требует любить своё отражение в зеркале. Разбираем, что означает это понятие, чем оно отличается от бодипозитива и бодишейминга, и как бережно перенести внимание с внешности на потребности и ощущения тела.
Нервная анорексия: признаки и помощь
Нервная анорексия — расстройство пищевого поведения, при котором питание ограничивают из-за сильной тревоги о весе и теле. Разбираем возможные признаки, многофакторные причины, устройство профессиональной помощи и безопасные шаги, если вы беспокоитесь о себе или близком.
Орторексия: что это и когда правила питания мешают жить
Орторексия — это термин для описания чрезмерной фиксации на «правильном» питании. Разбираемся, чем гибкая забота о здоровье отличается от жёстких правил, которые вызывают тревогу и мешают жить, и что делать, если беспокойство уже есть.
Ночной жор: причины и что с ним делать
Ночной жор может означать разные вещи: поздний голод, эмоциональное переедание, синдром ночной еды или еду во сне. Статья помогает различить сценарии, даёт бережный алгоритм на момент импульса и объясняет, когда стоит обратиться к специалисту.