Все статьи, страница 28
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 28 из 41.
Как побороть лень: начать с первого шага
Как побороть лень без самокритики: разобраться, что мешает начать, уменьшить первый шаг и договориться с собой только о старте. Практичный алгоритм для бытовых и рабочих задач, без обещания мгновенного результата.
Рекуррентное депрессивное расстройство: что это такое
Рекуррентное депрессивное расстройство означает повторяющиеся депрессивные эпизоды, а не постоянное снижение настроения. Разбираемся, что это значит, какие проявления возможны, почему степень тяжести определяет только специалист и что делать дальше.
Тревожно депрессивное расстройство: симптомы
Тревожно депрессивное расстройство: симптомы тревоги и подавленности в эмоциях, мыслях, теле и поведении, ориентиры для бережного самонаблюдения и признаки того, что пора обратиться за помощью специалиста.
Постоянная усталость: причины и что делать
Слабость и упадок сил редко объясняются одной причиной: разбираем связь со сном, стрессом, восстановлением после болезни и здоровьем, а также безопасные первые шаги и признаки, при которых стоит обратиться к врачу.
Эмоциональное выгорание у подростков: как помочь
Эмоциональное выгорание у подростков: как заметить устойчивую перегрузку, отличить её от возрастного кризиса, поговорить без давления и понять, когда нужна дополнительная помощь.
Эмоциональное выгорание в отношениях: что делать
Разбираемся, что скрывается за бытовым выражением «эмоциональное выгорание в отношениях»: как оно проявляется, откуда берётся нехватка сил на близость и какие первые бережные шаги можно сделать без обещаний быстро всё вернуть.
Астения — это что простыми словами
Астения — это описательное обозначение выраженного истощения, а не диагноз по одному симптому. Разбираем простыми словами, чем астения отличается от переутомления и постоянной усталости, и что делать бережно.
Психология жертвы: позиция, причины и выход
Психология жертвы без обвинений: разбираем, что называют позицией жертвы, как она может проявляться, почему закрепляется и какие безопасные шаги помогают вернуть ощущение выбора.