Все статьи, страница 10
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 10 из 41.
Как сохранить отношения на расстоянии: план для пары
Отношения на расстоянии легче сохранить, если партнёры договариваются о ритме контакта, честно говорят о тревоге и ревности и готовят встречи, которые проверяют реальную совместимость, а не только романтику.
Ассертивность: что это и как проявляется в общении
Ассертивность — это способность ясно и уважительно говорить о своих мыслях, чувствах и границах, признавая права другого человека. Разбираем, чем это отличается от пассивности и агрессии, как звучит ассертивное общение и какие безопасные шаги помогают начать практику.
Боли в животе на нервной почве: что делать
Боль в животе на нервной почве реальна, но не объясняется стрессом автоматически. В статье — как отличить телесную реакцию на напряжение от сигналов, требующих врача, и что можно сделать самостоятельно без лекарств и самодиагностики.
Как прожить грусть: бережная поддержка себя
Прожить грусть — не пройти обязательные стадии, а бережно поддержать себя. Алгоритм на 10 минут, способы попросить о поддержке и признаки, когда нужна помощь специалиста.
Мотивация после неудачи: как вернуть желание действовать
Мотивация после неудачи может снизиться, и это нормальная реакция, а не слабость. В статье — бережный алгоритм: пережить эмоции, разобрать ситуацию по фактам, выбрать посильный шаг и решить, продолжать ли прежнюю цель.
Кем стать: как сменить профессию без резких решений
Как сменить профессию без импульсивного решения: разобраться, что именно не устраивает, сравнить 2–3 направления, проверить их без увольнения и составить план на 30 дней с учётом денег, возраста и энергии.
Что делать, если ребёнок врёт: план для родителей
Что делать, если ребёнок врёт: как назвать факт без обвинения, обсудить причину и последствия, не унижая за признание правды, и когда ситуация требует помощи психолога.
Постотпускной синдром: как вернуться к привычному ритму
Постотпускной синдром — не диагноз, а временный спад энергии и мотивации после отпуска. Разбираемся, почему возвращение бывает трудным, как мягко войти в привычный ритм и когда стоит обратиться за поддержкой.