Все статьи, страница 11
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 11 из 41.
Почему снятся повторяющиеся сны: возможные причины
Разбираем, что именно повторяется во сне — сюжет, ситуация или эмоция, какие факторы могут быть с этим связаны, как безопасно понаблюдать за собой и когда стоит обратиться к специалисту.
Джетлаг простыми словами: симптомы и отличие от усталости
Джетлаг — временное рассогласование внутренних часов после смены часовых поясов. Разбираем симптомы, отличие от дорожной усталости и безопасные способы адаптации.
Избегающее поведение: как его заметить и что делать
Избегающее поведение — это повторяющийся уход от дискомфорта через отказ, откладывание или дистанцирование. Разбираем, как отличить его от осторожности и прокрастинации, почему оно закрепляется и какой маленький шаг можно сделать первым.
Терапевтический альянс: что это и как его понять
Терапевтический альянс — рабочее сотрудничество клиента и психотерапевта, а не дружба и не мгновенная симпатия. Разбираем три опоры контакта, доверие, формирование отношений и фразы для разговора о сомнениях на сессии.
Медитация сканирование тела: как выполнять пошагово
Медитация сканирование тела — практика последовательного внимания к ощущениям в теле без обещаний обязательного расслабления. В статье — подготовка, пошаговый алгоритм, готовый текст сценария и ориентиры, когда практику лучше прервать.
Диссоциация в психологии: понятное объяснение
Диссоциация в психологии — это ослабление связи между собой, телом, эмоциями и окружающим миром. Разбираем понятие простыми словами, приводим нейтральные примеры, объясняем разницу с диссоциативным расстройством и предлагаем осторожные способы самоподдержки.
Кризис четверти жизни: как поддержать себя
Кризис четверти жизни — не диагноз и не обязательный этап, а период переоценки работы, отношений и планов на будущее. Разбираем, во сколько лет он может ощущаться, как отличить обычные сомнения от состояния, требующего помощи специалиста, и какие небольшие шаги можно попробовать в ближайшие две недели.
Ревность между детьми: что делать родителям
Ревность между детьми связана с тревогой за внимание и место в семье, а не с плохим характером ребёнка. Разбираем причины, отличия ревности от конфликта и агрессии, безопасный алгоритм для ссоры и признаки, при которых нужна очная помощь специалиста.