Все статьи, страница 11
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 11 из 31.
Ретравматизация: что это такое
Ретравматизация — это рабочее обозначение повторной активации травматического переживания после напоминания, нового события или небезопасного контакта. Разбираем термин простыми словами, отличия от близких понятий и бережные шаги при ухудшении самочувствия.
Травматическая привязанность: как распознать и помочь себе
Травматическая привязанность — не диагноз, а описательный термин для связи с человеком, который причиняет вред и одновременно проявляет заботу. Разбираем, как отличить её от обычных конфликтов, психологической травмы и стилей привязанности, а также какие шаги помогают действовать безопаснее.
Паралич выбора: как решиться на следующий шаг
Паралич выбора — не диагноз, а описание застревания перед решением. Разбираем разные причины откладывания и даём бережный алгоритм, который помогает сделать следующий шаг без самодиагностики.
Реакции «бей, беги, замри»: как устроен стрессовый отклик
Реакции «бей, беги, замри» — это автоматические защитные реакции на стресс, а не типы личности. Разбираемся, как распознать замирание, что известно о «четвёртой реакции» и как безопасно вернуть себе опору.
Как доводить дела до конца без давления на себя
Как доводить дела до конца без давления на себя: проверить смысл задачи, назвать проверяемый результат, задать критерий готовности и подготовить план возвращения после перерыва.
Игровая зависимость: как понять, что игры мешают жить
Игровая зависимость — это не число часов в игре, а устойчивая потеря контроля, приоритет игры и вред жизни несмотря на последствия. Разбираем, чем это отличается от азартных игр, как заметить проблему у себя или взрослого близкого и что сделать первым шагом без стыда и самодиагностики.
Никотиновая зависимость: как она формируется
Никотиновая зависимость — не вопрос слабой воли, а сочетание действия вещества, тяги и привычных ситуаций. В статье объясняется механизм зависимости, разница между никотином и табачным дымом, а также безопасные вопросы для самонаблюдения и ориентиры по помощи.
Маскинг в психологии: что это и как его заметить
Маскинг в психологии — рабочее описание опыта, а не диагноз: разбираем, чем он отличается от обычной гибкости, как проявляется при аутизме и почему постоянная подстройка может дорого обходиться.