Все статьи, страница 9
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 9 из 41.
Гипербдительность: что это и как её распознать
Гипербдительность — это постоянная настороженность, а не диагноз. Разбираем бытовые и социальные проявления, связь с тяжёлым опытом и безопасные шаги самонаблюдения без самодиагностики.
В чем разница вины и стыда: понятное сравнение
Разбираем, в чём разница вины и стыда: почему вина обычно направлена на поступок, а стыд — на образ себя, как эти переживания сочетаются и что делать с каждым из них.
Семейный сценарий — это: как понять его влияние на взрослую жизнь
Семейный сценарий — это устойчивые правила, роли и способы реагировать, усвоенные в родительской семье. Разбираем понятие без фатализма, самодиагностики и обещаний переписать прошлое.
Бодинейтральность: как относиться к телу без оценки
Бодинейтральность не требует любить своё отражение в зеркале. Разбираем, что означает это понятие, чем оно отличается от бодипозитива и бодишейминга, и как бережно перенести внимание с внешности на потребности и ощущения тела.
Дислексия у взрослых: признаки и поддержка
Дислексия у взрослых может проявляться не только в чтении вслух, но и в работе с документами, письмах, конспектах. Разбираемся, как отличить устойчивые трудности от разовой усталости, чем дислексия отличается от дисграфии и что делать без самодиагностики.
Депрессия и проблемы с памятью: что происходит и как помочь себе
Депрессия и проблемы с памятью часто идут рядом: сниженное настроение мешает вниманию и обработке информации, из-за чего позже сложнее вспомнить. Разбираем, что стоит замечать в повседневности, какие бытовые опоры помогают и когда трудности требуют очной консультации специалиста.
Токсичная продуктивность: как распознать давление постоянной занятости
Токсичная продуктивность — это не диагноз, а привычка связывать самооценку с постоянной занятостью. Разбираем, как отличить здоровую мотивацию от давления, какие признаки стоит заметить и какие бережные шаги помогают снизить нагрузку без нового проекта по самосовершенствованию.
Перенос в психотерапии: как его понять
Перенос в психотерапии — это чувства, ожидания и повторяющиеся реакции в отношениях с терапевтом, а не диагноз и не доказательство их «ненастоящести». Статья объясняет, как отличить перенос от реальной проблемы в контакте, чем он отличается от контрпереноса и как безопасно обсудить сильные чувства на сессии.