Все статьи, страница 12
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 12 из 31.
Усталость от общения: причины и способы помочь себе
Усталость от общения — не диагноз, а сигнал о нагрузке. Разбираем причины, отсроченную реакцию после контактов и практический план: как заметить триггеры, обозначить границы и понять, когда самопомощи может быть недостаточно.
Гиперфиксация и гиперфикс: что это значит простыми словами
Гиперфиксация это разговорное название сильной сосредоточенности на одной теме или человеке. Разбираем, что значит гиперфикс, чем это отличается от гиперфокуса и когда увлечение стоит обсудить со специалистом.
Фатальная семейная бессонница: что это такое
Фатальная семейная бессонница — редкое наследственное прионное заболевание, связанное с вариантом гена PRNP. Разбираем, чем оно отличается от обычной бессонницы, какие проявления описывают исследования и что известно о случаях в мире и России.
Обидчивость: как понять себя и реагировать спокойнее
Обидчивость — это повторяющаяся склонность воспринимать слова и поступки как личную обиду. Разбираем, чем она отличается от разовой обиды, какие факторы на неё влияют и как реагировать спокойнее без самообвинения и лишних ярлыков.
Послеродовая депрессия: признаки и помощь
Послеродовая депрессия — устойчивое ухудшение самочувствия после родов, которое может проявиться в первые недели или спустя год. Разбираем признаки, возможные причины, безопасные первые шаги и случаи, когда нужна срочная помощь.
Как перестать ревновать: пошаговый алгоритм для тревоги и разговора с партнёром
Как перестать ревновать без стыда и самообмана: пошаговый алгоритм для момента тревоги, разговор без допроса, различение тревожной догадки и реального нарушения границ.
Что такое газлайтинг в отношениях: признаки и примеры
Разбираем, что такое газлайтинг в отношениях простыми словами: признаки повторяющегося паттерна, примеры диалогов, отличие от обычного конфликта и безопасные шаги без самодиагностики партнёра.
Цифровая усталость: как снизить нагрузку от экранов
Цифровая усталость — не диагноз, а собирательное описание усталости от экранов, уведомлений и постоянной онлайн-доступности. Разбираем, как заметить свои цифровые сценарии, снизить нагрузку небольшими шагами и понять, когда усталость не стоит объяснять только экранами.