Все статьи, страница 14
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 14 из 31.
Лечение зависимости от телефона: план самопомощи
Лечение зависимости от телефона строится не на запретах, а на наблюдении за триггерами и постепенной замене автоматических проверок. Разбираем, когда использование телефона становится проблемой, как составить план на неделю и когда нужна помощь специалиста.
Формирование вредных привычек: как они закрепляются
Формирование вредных привычек связано с повторяющейся связкой ситуации, состояния и быстрого результата. Разбираем механизм закрепления, самонаблюдение, профилактику и границы самопомощи.
Эмоциональная близость: что это и как её узнать
Эмоциональная близость простыми словами: что это, как проявляется в паре и дружбе, чем отличается от любви, эмоциональной связи и физической близости, и что делать, если контакта кажется недостаточно.
Эмоциональный интеллект: что это простыми словами
Эмоциональный интеллект — это способность замечать свои эмоции, понимать их причины и учитывать чувства других людей при выборе реакции. В статье — простое объяснение понятия, четыре связанных умения, отличие от эмпатии и бережный взгляд на «высокий» и «низкий» уровень без ярлыков.
Эмоциональная лабильность — это что простыми словами
Эмоциональная лабильность — это склонность эмоций быстро и заметно меняться. Разбираем, чем это отличается от обычной смены настроения, что значит «эмоционально лабилен» и когда стоит обратиться к специалисту.
Сколько нужно спать, чтобы выспаться: ориентиры для взрослых
Сколько нужно спать, чтобы выспаться: разбираем ориентир 7–9 часов для взрослых, способ проверить личную потребность во сне и мягкий алгоритм расчёта времени отбоя без строгих правил и калькуляторов циклов.
КПТСР — это что такое простыми словами
КПТСР — это комплексное посттравматическое стрессовое расстройство: отдельная категория в МКБ-11, где к проявлениям ПТСР добавляются стойкие трудности с эмоциями, самооценкой и отношениями. Разбираем термин простыми словами, без самодиагностики.
Самопознание — это что такое простыми словами
Самопознание — это постепенное изучение своих чувств, потребностей, ценностей и реакций, а не один окончательный вывод о себе. В статье простыми словами объясняется психологический смысл понятия, его отличия от самосознания, осознанности и саморазвития, а также граница между бережным наблюдением и самокопанием.