Все статьи, страница 16
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 16 из 31.
Признаки стресса: как заметить изменения в самочувствии
Признаки стресса проявляются в теле, эмоциях, мышлении и поведении, но один симптом сам по себе ничего не доказывает. Разбираем, как заметить ранние изменения, отличить краткую реакцию от длительного напряжения и понять, когда пора обратиться за помощью.
Социальная тревожность: как себе помочь
Социальная тревожность — это тревога перед оценкой других людей, а не всегда диагноз. Разбираем, чем она отличается от застенчивости и социофобии, что поддерживает избегание общения и какие бережные шаги помогают его постепенно уменьшать.
Боязнь болезней: как понять страх и помочь себе
Боязнь болезней: как называют этот страх, чем он отличается от фобии и какие бережные шаги помогают снизить проверки, поиск симптомов и тревожный цикл без самодиагностики.
Дефицит внимания: что это и что делать
Дефицит внимания простыми словами: чем временная рассеянность отличается от синдрома дефицита внимания и СДВГ, как трудности проявляются в быту и что можно попробовать самостоятельно без самодиагностики.
Психологические расстройства: виды и когда нужна помощь
Разбираем, что называют психологическими расстройствами, чем они отличаются от временных трудных состояний и какие группы обычно выделяют. Без самодиагностики — с безопасным алгоритмом обращения за помощью.
Не хочу на работу: как понять причины и помочь себе
Разбираемся, что может стоять за мыслью «не хочу на работу»: усталость, дорога, рабочая нагрузка или что-то более серьёзное, и как выбрать один посильный шаг на сегодня без самопринуждения.
Психолог, психотерапевт и психиатр: в чём разница
Психолог, психотерапевт и психиатр отличаются подготовкой, задачами и границами помощи. Разбираемся, кто из них что делает, кто может назначать лекарства и как выбрать безопасный первый шаг без самодиагностики.
Как выйти из созависимых отношений: план
Бережный практический план для тех, кто ищет, как выйти из созависимых отношений: наблюдение за паттерном, разделение ответственности, формула границы и отдельный блок безопасности при угрозах или насилии.