Все статьи, страница 18
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 18 из 41.
Подросток ничего не хочет: как поддержать без давления
Подросток ничего не хочет? Разбираем, как отличить отказ от требований, трудность начать действие и утрату интереса, как поговорить без давления и когда обращаться за помощью.
Орторексия: что это и когда правила питания мешают жить
Орторексия — это термин для описания чрезмерной фиксации на «правильном» питании. Разбираемся, чем гибкая забота о здоровье отличается от жёстких правил, которые вызывают тревогу и мешают жить, и что делать, если беспокойство уже есть.
Как пережить потерю работы и вернуть опору
Как пережить потерю работы: бережный порядок действий на первые сутки, ближайшие дни и неделю. Что делать с тревогой и стыдом, как попросить поддержку близких, когда постепенно возвращаться к поиску работы и в каких случаях нужна помощь специалиста.
Кризис среднего возраста: как понять себя
Кризис среднего возраста не начинается по расписанию и не является диагнозом. В статье — честные ориентиры по возрасту, проявлениям и причинам, безопасный алгоритм самоподдержки без резких решений и чёткая граница, когда стоит обратиться к специалисту.
Ребёнок боится школы: что делать родителям
Если ребёнок боится школы, важно сначала разобраться в причине, а не сразу требовать смелости. В статье — как поговорить без давления, что наблюдать и когда подключать школу или специалиста.
Ночной жор: причины и что с ним делать
Ночной жор может означать разные вещи: поздний голод, эмоциональное переедание, синдром ночной еды или еду во сне. Статья помогает различить сценарии, даёт бережный алгоритм на момент импульса и объясняет, когда стоит обратиться к специалисту.
Прокрастинация и тревога: как начать важное дело
Тревожная прокрастинация — это описательное выражение для откладывания дел из-за тревоги, а не диагноз. Разбираем цикл избегания, шесть источников тревоги перед задачей и алгоритм первого шага без самокритики.
Кофеиновая зависимость: как отличить привычку от зависимости и вернуть контроль
Кофеиновая зависимость — не диагноз по ощущениям, а сочетание физической зависимости и трудностей с контролем. Разбираемся, как отличить привычку от отмены и постепенно сократить кофеин без резких запретов.