Все статьи, страница 19
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 19 из 41.
Моббинг на работе: как распознать травлю и действовать
Моббинг на работе можно распознать по повторяемости действий, дисбалансу сил и рабочим последствиям, а не по одному неприятному разговору. Статья объясняет, как отличить травлю от конфликта, зафиксировать эпизоды и безопасно выбрать маршрут обращения.
Страх увольнения: как вернуть себе опору
Страх увольнения может усиливаться из-за неопределённости, финансовой зависимости или прошлого опыта, а иногда отражает реальные изменения на работе. В статье — способ отделить факты от тревожных прогнозов и спокойный план действий без паники и поспешных решений.
Типы темперамента: четыре классических типа
Какие бывают типы темперамента и чем холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик отличаются на практике. Обзор без ярлыков, с таблицей сравнения и безопасным способом понаблюдать за собой.
Локус контроля: что это и где ваша зона влияния
Локус контроля — это привычное объяснение того, от чего зависит результат: от своих действий или от внешних сил. Разбираем внутренний и внешний варианты, связь с ответственностью и способ находить реальную зону влияния без самообвинения.
Подавленные эмоции: как понять и не подавлять себя
Подавленные эмоции — это привычка не замечать, обесценивать или скрывать переживания, а не диагноз. В статье — различие между паузой и хроническим отрицанием, признаки для самонаблюдения, причины привычки и бережный алгоритм действий в моменте.
Как перестать завидовать: практические шаги без самоосуждения
Как перестать завидовать без самоосуждения: пошаговый разбор эпизода, отличие сравнения от факта и бережные шаги при злости, чужом успехе и сравнении в социальных сетях.
Страх будущего: как вернуть себе опору в неопределённости
Страх будущего усиливается из-за неопределённости и тревожных прогнозов, а не самих грядущих событий. В статье — причины переживания, способ отделить факты от предположений и план действий на ближайшие сутки, а также ориентиры, когда стоит обратиться за профессиональной поддержкой.
Навязчивые мысли: как изменить реакцию на них
Навязчивые мысли пугают, но не равны намерению. Разбираем, чем обсессия отличается от обычного сомнения, почему тревога и проверка поддерживают цикл, и что можно сделать бережно самому, а когда лучше обратиться к специалисту.