Все статьи, страница 2
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 2 из 31.
Агорафобия — это: понятное объяснение простыми словами
Агорафобия — это тревожное состояние, при котором трудно быстро уйти, получить помощь или справиться с ухудшением самочувствия. Пугают не места, а ожидаемая беспомощность в конкретных ситуациях: в транспорте, в очереди или при выходе из дома одному.
Если нет сил: что сделать сегодня
Если нет сил, не нужен героический рывок: разберитесь, что стоит за состоянием, выберите один посильный шаг на сегодня и узнайте, когда обратиться за помощью.
Депрессия у пожилых: признаки и помощь близкому
Депрессия у пожилых заметна не по одному признаку, а по сочетанию устойчивых изменений настроения, сна, энергии и повседневных дел. Разбираем, как отличить это от временной грусти, как поговорить с близким без давления и когда обращение за помощью нельзя откладывать.
Как перестать кричать на ребенка: план действий в моменте
Пошаговый план для взрослых: как заметить приближение крика, безопасно взять паузу, сохранить границу без крика и восстановить контакт после срыва.
Как перестать оправдываться и отвечать яснее
Как перестать оправдываться: разбираемся, чем оправдание отличается от объяснения, даём пошаговый алгоритм короткого ответа, готовые фразы для близких и работы и способ выдержать чувство вины без новых оправданий.
Нервная анорексия: признаки и помощь
Нервная анорексия — расстройство пищевого поведения, при котором питание ограничивают из-за сильной тревоги о весе и теле. Разбираем возможные признаки, многофакторные причины, устройство профессиональной помощи и безопасные шаги, если вы беспокоитесь о себе или близком.
Тяжело дышать: причины при стрессе и что делать
Одышка от стресса — реальное переживание, но по одному симптому нельзя понять его причину. Разбираем тревожный цикл, бытовой термин «дыхательный невроз», бережные дыхательные практики и заземление, а также признаки, при которых нужна медицинская помощь.
Страх сильной эмоции: почему чувства пугают и как себе помочь
Страх сильных эмоций может быть связан не с самим чувством, а с ожиданием потери контроля, осуждения или боли. Разбираем, что именно пугает — эмоция, тело, её проявление или последствия — и даём бережный алгоритм самопомощи на случай, когда переживание накрывает.