Все статьи, страница 3
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 3 из 40.
Обсессивно-компульсивное расстройство: что это
Окр что это и как расшифровывается эта аббревиатура? Разбираем обсессии, компульсии, невидимые ритуалы и отличия от любви к порядку простыми словами.
Генерализованное тревожное расстройство: что это и когда искать поддержку
Генерализованное тревожное расстройство — это устойчивое, трудно контролируемое беспокойство по многим темам жизни, а не волнение перед конкретным событием. Разбираем, чем оно отличается от обычной тревожности, как может проявляться и какой шаг разумно выбрать: самоподдержку или обращение к специалисту.
Депрессия у мужчин: признаки и следующий шаг
Депрессия у мужчин не всегда выглядит как грусть: иногда это усталость, раздражительность или уход в работу. Разбираем возможные признаки, границы самонаблюдения и безопасные шаги к помощи.
Колесо баланса жизни: как заполнить самостоятельно
Колесо баланса жизни помогает увидеть важные сферы жизни в одном рисунке. В статье — как выбрать сферы, заполнить шаблон на 8 или 12 секторов и превратить результат в один посильный шаг без самокритики.
Диспраксия у взрослых: проявления и поддержка
Диспраксия у взрослых — бытовое название давних трудностей координации, которые начались в детстве и влияют на быт, работу и движение. Разбираем возможные проявления, отличие от приобретённой апраксии, безопасный маршрут оценки и практичные способы снизить нагрузку без самодиагностики.
Сколько длится психотерапия: честный ориентир
Сколько длится психотерапия — вопрос без единого числового ответа: срок зависит от цели, частоты встреч и того, как меняется запрос. В статье — осторожный ориентир, факторы длительности, способ отслеживать прогресс и готовые вопросы для разговора со специалистом о плане, паузе или завершении.
Толерантность к неопределенности: как её развивать
Толерантность к неопределенности — это способность действовать при неполной ясности без гарантии результата. Разбираемся, как она проявляется в повседневной жизни и какие бережные шаги помогают постепенно развивать этот навык.
Как помочь близкому человеку с зависимостью
Как помочь близкому человеку с зависимостью без попытки контролировать его выздоровление: сначала безопасность, затем спокойный разговор, конкретное предложение помощи и собственные границы.