Все статьи, страница 23
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 23 из 41.
Как перестать ревновать: пошаговый алгоритм для тревоги и разговора с партнёром
Как перестать ревновать без стыда и самообмана: пошаговый алгоритм для момента тревоги, разговор без допроса, различение тревожной догадки и реального нарушения границ.
Что такое газлайтинг в отношениях: признаки и примеры
Разбираем, что такое газлайтинг в отношениях простыми словами: признаки повторяющегося паттерна, примеры диалогов, отличие от обычного конфликта и безопасные шаги без самодиагностики партнёра.
Цифровая усталость: как снизить нагрузку от экранов
Цифровая усталость — не диагноз, а собирательное описание усталости от экранов, уведомлений и постоянной онлайн-доступности. Разбираем, как заметить свои цифровые сценарии, снизить нагрузку небольшими шагами и понять, когда усталость не стоит объяснять только экранами.
Аутичное выгорание: как снизить перегрузку
Аутичное выгорание — это не диагноз, а описательное понятие для длительного истощения и снижения доступности привычных навыков. В статье — как заметить перегрузку без самодиагностики, что сделать в ближайшие дни и когда нужна помощь специалиста.
Как вернуть доверие после измены: план действий для того, кто изменил
Как вернуть доверие после измены: честный план для того, кто изменил, — прекращение лжи, признание вреда, разговор без давления, разумные договорённости и границы, за которыми начинается контроль.
Абьюзивные отношения: как распознать и что делать
Абьюзивные отношения — это повторяющийся контроль, унижение или давление, которые ограничивают свободу и безопасность партнёра. В статье — как отличить такую динамику от обычного конфликта, какие формы принимает абьюз и как выбрать безопасный следующий шаг.
Эмоциональная зависимость: как вернуть себе выбор
Эмоциональная зависимость: как заметить признаки, отличить её от любви и созависимости и начать возвращать себе опоры без самодиагностики и резких решений.
Нервная булимия: признаки и первый шаг к помощи
Нервная булимия простыми словами: что означает термин, как может выглядеть замкнутый круг переедания и компенсации, какие сигналы заслуживают внимания без самодиагностики и как бережно подготовиться к первому обращению за профессиональной помощью.