Все статьи, страница 24
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 24 из 41.
Как перестать думать о человеке: шаги к себе
Мысль о человеке возвращается снова, и это не провал воли. Бережный алгоритм: что делать в момент навязчивой мысли, как обойтись с триггерами после расставания и когда нужна помощь специалиста.
Формирование здоровых привычек: пошаговый подход
Формирование здоровых привычек без жёстких правил: как выбрать один шаг, уменьшить его до выполнимого минимума, связать с сигналом и мягко вернуться после пропуска.
Синдром хронической усталости: симптомы и шаги
Это не усталость после трудной недели, а устойчивое состояние с постнагрузочным ухудшением, неосвежающим сном и снижением активности. Разбираемся, чем оно отличается от переутомления и астении, и какие безопасные шаги возможны до визита к врачу.
Лечение зависимости от телефона: план самопомощи
Лечение зависимости от телефона строится не на запретах, а на наблюдении за триггерами и постепенной замене автоматических проверок. Разбираем, когда использование телефона становится проблемой, как составить план на неделю и когда нужна помощь специалиста.
Формирование вредных привычек: как они закрепляются
Формирование вредных привычек связано с повторяющейся связкой ситуации, состояния и быстрого результата. Разбираем механизм закрепления, самонаблюдение, профилактику и границы самопомощи.
Эмоциональная близость: что это и как её узнать
Эмоциональная близость простыми словами: что это, как проявляется в паре и дружбе, чем отличается от любви, эмоциональной связи и физической близости, и что делать, если контакта кажется недостаточно.
Эмоциональный интеллект: что это простыми словами
Эмоциональный интеллект — это способность замечать свои эмоции, понимать их причины и учитывать чувства других людей при выборе реакции. В статье — простое объяснение понятия, четыре связанных умения, отличие от эмпатии и бережный взгляд на «высокий» и «низкий» уровень без ярлыков.
Эмоциональная лабильность — это что простыми словами
Эмоциональная лабильность — это склонность эмоций быстро и заметно меняться. Разбираем, чем это отличается от обычной смены настроения, что значит «эмоционально лабилен» и когда стоит обратиться к специалисту.