Все статьи, страница 25
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 25 из 41.
Сколько нужно спать, чтобы выспаться: ориентиры для взрослых
Сколько нужно спать, чтобы выспаться: разбираем ориентир 7–9 часов для взрослых, способ проверить личную потребность во сне и мягкий алгоритм расчёта времени отбоя без строгих правил и калькуляторов циклов.
КПТСР — это что такое простыми словами
КПТСР — это комплексное посттравматическое стрессовое расстройство: отдельная категория в МКБ-11, где к проявлениям ПТСР добавляются стойкие трудности с эмоциями, самооценкой и отношениями. Разбираем термин простыми словами, без самодиагностики.
Самопознание — это что такое простыми словами
Самопознание — это постепенное изучение своих чувств, потребностей, ценностей и реакций, а не один окончательный вывод о себе. В статье простыми словами объясняется психологический смысл понятия, его отличия от самосознания, осознанности и саморазвития, а также граница между бережным наблюдением и самокопанием.
Саморазвитие: что это такое простыми словами
Саморазвитие это не гонка за идеальной версией себя, а осознанное участие в изменениях, которые человек выбирает сам. Разбираем понятие простыми словами, его отличия от личностного роста и бережный способ сделать первый шаг.
Критическое мышление: что это простыми словами
Критическое мышление — это не спор и не недоверие ко всему. Разбираем понятие простыми словами: чем оно является — навыком, способностью или процессом, из каких шагов состоит и как проявляется в обычных бытовых ситуациях.
Как стать лучшей версией себя: бережный план
Стать лучшей версией себя можно без резких перемен и обещаний быстрого результата: выберите один приоритет, превратите его в маленькое наблюдаемое действие и заранее продумайте, как вернуться после пропуска.
Психоаналитик — это кто и чем занимается
Психоаналитик — это специалист, работающий в психоаналитическом или психодинамическом подходе: он помогает разбираться во внутренних конфликтах и повторяющихся сценариях отношений. В статье — простое объяснение термина, разница между психоанализом и психотерапией, а также ориентиры для выбора специалиста.
Клиническая психология: что это простыми словами
Клиническая психология — это отрасль психологии, изучающая связь психики, поведения и здоровья. Разбираем простыми словами предмет дисциплины, задачи клинического психолога и его отличия от психолога, психиатра и психотерапевта.