Все статьи, страница 4
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 4 из 41.
Депрессия у мужчин: признаки и следующий шаг
Депрессия у мужчин не всегда выглядит как грусть: иногда это усталость, раздражительность или уход в работу. Разбираем возможные признаки, границы самонаблюдения и безопасные шаги к помощи.
Колесо баланса жизни: как заполнить самостоятельно
Колесо баланса жизни помогает увидеть важные сферы жизни в одном рисунке. В статье — как выбрать сферы, заполнить шаблон на 8 или 12 секторов и превратить результат в один посильный шаг без самокритики.
Диспраксия у взрослых: проявления и поддержка
Диспраксия у взрослых — бытовое название давних трудностей координации, которые начались в детстве и влияют на быт, работу и движение. Разбираем возможные проявления, отличие от приобретённой апраксии, безопасный маршрут оценки и практичные способы снизить нагрузку без самодиагностики.
Сколько длится психотерапия: честный ориентир
Сколько длится психотерапия — вопрос без единого числового ответа: срок зависит от цели, частоты встреч и того, как меняется запрос. В статье — осторожный ориентир, факторы длительности, способ отслеживать прогресс и готовые вопросы для разговора со специалистом о плане, паузе или завершении.
Толерантность к неопределенности: как её развивать
Толерантность к неопределенности — это способность действовать при неполной ясности без гарантии результата. Разбираемся, как она проявляется в повседневной жизни и какие бережные шаги помогают постепенно развивать этот навык.
Как помочь близкому человеку с зависимостью
Как помочь близкому человеку с зависимостью без попытки контролировать его выздоровление: сначала безопасность, затем спокойный разговор, конкретное предложение помощи и собственные границы.
Исполнительная дисфункция: как поддержать себя
Исполнительная дисфункция — это не диагноз, а описание трудностей с началом, планированием и завершением задач. Разбираем, как она проявляется у взрослых, какая может быть связь с СДВГ и какие внешние опоры помогают снизить нагрузку без самодиагностики.
Страх набрать вес: как понять, что происходит
Страх набрать вес не сводится к одному названию и не является готовым диагнозом. Разбираем, как отличить отдельное беспокойство от переживания, которое начинает управлять питанием и жизнью, и какие бережные шаги можно сделать уже сейчас.