Все статьи, страница 5
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 5 из 31.
Собеседование и страх: как справиться с волнением
Страх собеседования редко связан только с вопросами интервьюера: часто сильнее пугает ожидание оценки. Статья помогает понять причины тревоги, собрать план подготовки, действовать при паузе или сбое во время разговора и увидеть границы самопомощи.
Пассивная агрессия в отношениях: как распознать и что делать
Как распознать пассивную агрессию в отношениях, отличить её от усталости или паузы и безопасно ответить партнёру: признаки, примеры и алгоритм разговора.
Признаки инфаркта или паническая атака: как действовать
Паническая атака или сердечный приступ — по одним ощущениям это не различить безопасно. Разбираем, какие симптомы совпадают, какие признаки инфаркта нельзя игнорировать и что делать после медицинской оценки.
Усталость от принятия решений: как снизить нагрузку от выбора
Усталость от принятия решений — не диагноз, а популярное обозначение того, как накопившаяся нагрузка делает выбор труднее. В статье — способ разделить решения по значимости, упростить бытовой выбор и понять, когда трудностей выбора недостаточно для объяснения состояния.
Женский алкоголизм: признаки и помощь
Женский алкоголизм — не диагноз, а бытовой ярлык. Разбираемся, какие признаки говорят о потере контроля над алкоголем, почему миф о неизлечимости вреден и как безопасно выбрать первый шаг к психологической и медицинской помощи.
Одиночество в отношениях: почему возникает и что делать
Одиночество в отношениях случается даже при взаимной любви. Разбираем, как отличить его от желания побыть одному, найти возможные причины, подготовить разговор без обвинений и понять, когда важнее не диалог, а безопасность.
Я откладываю сон: почему так происходит и как это изменить
Разбираем, что стоит за фразой «я откладываю сон»: чем это отличается от бессонницы и сдвинутого режима, какую функцию выполняет вечернее бодрствование и как менять привычку постепенно, без самокритики.
Как бросить курить без стресса: практичный план
Как бросить курить без стресса: практичный план подготовки, алгоритм для момента тяги, замены для привычных ситуаций и понятная граница, когда нужна помощь врача.