Все статьи, страница 5
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 5 из 41.
Травма предательства: как понять реакцию и помочь себе
Разбираемся, что психологи обычно называют травмой предательства, какие реакции возможны без самодиагностики и какие бережные шаги помогут вернуть опору, обозначить границы и понять, когда нужна помощь специалиста.
Кризис выхода на пенсию: как пережить перемены
Кризис выхода на пенсию — это не диагноз, а период адаптации к новым ролям, распорядку и общению. Разбираемся, почему переход переживается по-разному, как отличить обычную адаптацию от тревожных признаков и с чего начать новую неделю.
Пищевые запреты: религия, смысл и тревога
Разбор пищевых запретов в исламе, иудаизме и христианских традициях: что означают халяль, харам и кошерная еда, почему религиозную норму нельзя объяснять только пользой для здоровья и как отличить веру от тревожного контроля вокруг еды.
Парентификация: что это в психологии
Парентификация — это ситуация, когда ребёнок регулярно берёт на себя взрослую ответственность или становится эмоциональной опорой для родителя. Материал объясняет отличие от обычной помощи, возможные последствия во взрослом возрасте и бережные первые шаги без самодиагностики.
Как адаптироваться на новой работе без перегрузки
Как адаптироваться на новой работе без гонки за идеальностью: пошаговый план для первых дней, недели и месяца — от уточнения ожиданий до разговора с руководителем и признаков небезопасной рабочей среды.
Травма отвержения: что это и как себе помочь
Травма отвержения — не диагноз, а бытовое выражение для болезненного опыта отказа. Разбираем, как оно связано с чувствительностью к отвержению, как проявляются реакции и с чего начать бережную самоподдержку без самодиагностики.
Когнитивная диффузия: как не верить каждой мысли
Когнитивная диффузия помогает заметить мысль как психическое событие, а не автоматически поверить ей. Простое объяснение термина, сравнение с подавлением и проверкой мысли, короткая практика на 2–3 минуты и честные ограничения самостоятельной работы.
Шопоголизм — это что и когда он становится проблемой
Шопоголизм — это не просто любовь к покупкам, а бытовое название поведения, которое трудно контролировать. Разбираем, чем оно отличается от обычного шопинга, кого называют шопоголиком и почему этот термин не заменяет диагноз специалиста.