Все статьи, страница 6
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 6 из 41.
Адаптация в садике: как помочь ребёнку привыкнуть
Адаптация ребёнка к детскому саду не имеет единого срока и не обязана проходить без слёз. Разбираем план подготовки, алгоритм прощания, признаки положительной динамики и границы, когда стоит подключить воспитателя, педиатра или психолога.
Эмоциональное пренебрежение в детстве: как понять опыт
Эмоциональное пренебрежение в детстве — это возможная устойчивая нехватка внимания к чувствам ребёнка, а не диагноз по одному признаку. В статье — понятное объяснение, отличие от отдельной ошибки взрослого, вопросы для самонаблюдения и бережные следующие шаги.
Сопротивление в психотерапии: как понять трудность
Сопротивление в психотерапии — не диагноз и не ярлык, а сигнал о напряжении вокруг темы, темпа, метода или контакта с терапевтом. Разбираем, как его отличить от обычного несогласия и небезопасной работы и что можно сказать терапевту без самообвинения.
Интуитивное питание: что это и как начать
Интуитивное питание — это подход к отношениям с едой через внимание к голоду, насыщению и самочувствию, а не набор строгих правил. В статье — простое объяснение, таблица частых заблуждений, безопасный первый шаг и границы самопомощи.
Психологические защитные механизмы: виды и примеры
Психологические защитные механизмы помогают справляться с внутренним напряжением, но не делают человека плохим или больным. Разбираем виды, примеры и безопасный способ замечать свои реакции без самодиагностики.
Мышечные зажимы: как мягко расслабить тело
Мышечные зажимы — не диагноз, а разговорное описание скованности и напряжения в теле. Разбираем, что может стоять за этим ощущением, как мягко расслабить шею, плечи и спину без резких движений и когда самопомощи недостаточно.
Эмоциональное заражение: как его замечать
Эмоциональное заражение — это возможное изменение вашего состояния под влиянием эмоций другого человека, а не буквальная передача чувства. В статье — механизм явления, отличие от эмпатии и бережный алгоритм самонаблюдения после тяжёлого контакта.
Стресс из-за переезда: как помочь себе
Стресс из-за переезда — обычная реакция на резкую смену привычной среды, а не признак слабости. В статье — конкретные шаги на первые минуты, сутки и недели, а также ориентиры, когда самопомощи недостаточно и нужна профессиональная помощь.