Все статьи, страница 7
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 7 из 31.
Эмоционально незрелые родители: как распознать паттерны и поддержать себя
Разбираемся, что стоит за понятием «эмоционально незрелые родители»: как отличить устойчивый паттерн от обычной ошибки, что может переживать взрослый ребёнок и как безопасно выстроить границы без диагнозов и ярлыков.
Гиперопека родителей: как вернуть самостоятельность
Гиперопека родителей мешает взрослому человеку принимать решения без тревоги и чувства вины. В статье — критерии отличия заботы от контроля, признаки, возможные последствия и спокойный пошаговый план укрепления личных границ.
Психологический ресурс — это: примеры и опоры
Психологический ресурс — это не запас сил и не черта характера, а доступная внутренняя или внешняя опора для конкретной ситуации. Разбираем виды ресурсов, их отличие от психологической устойчивости и бережный способ понять, какая опора нужна именно сейчас.
Головная боль от напряжения: как распознать и облегчить без лекарств
Головная боль от напряжения: как распознать её без самодиагностики, что попробовать в ближайшие 10–15 минут и когда обращение к врачу нельзя откладывать.
Флешбэк — это что в психологии: как распознать
Флешбэк — это непроизвольное и яркое повторное переживание прошлого, которое может ощущаться как происходящее сейчас. Разбираем, чем это отличается от обычного воспоминания, что можно сделать в моменте и когда стоит обратиться за помощью.
Подросток ничего не хочет: как поддержать без давления
Подросток ничего не хочет? Разбираем, как отличить отказ от требований, трудность начать действие и утрату интереса, как поговорить без давления и когда обращаться за помощью.
Орторексия: что это и когда правила питания мешают жить
Орторексия — это термин для описания чрезмерной фиксации на «правильном» питании. Разбираемся, чем гибкая забота о здоровье отличается от жёстких правил, которые вызывают тревогу и мешают жить, и что делать, если беспокойство уже есть.
Как пережить потерю работы и вернуть опору
Как пережить потерю работы: бережный порядок действий на первые сутки, ближайшие дни и неделю. Что делать с тревогой и стыдом, как попросить поддержку близких, когда постепенно возвращаться к поиску работы и в каких случаях нужна помощь специалиста.