Все статьи, страница 8
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 8 из 42.
Когнитивные искажения: как замечать их в мыслях
Когнитивные искажения — устойчивые тенденции мышления, а не признак поломки психики. В статье — простое объяснение, бытовые примеры и бережный алгоритм проверки поспешных выводов без самокритики.
Самоэффективность — это: понятное объяснение термина
Самоэффективность — это не общая уверенность в себе, а убеждённость в способности справиться с конкретным действием в конкретных обстоятельствах. Разбираем понятие в психологии, его отличие от самооценки и ожидания результата, а также бережные вопросы для самонаблюдения.
Трудоголизм — это что: определение и отличие от самодисциплины
Трудоголизм — это не просто много работы, а модель поведения с внутренним давлением и трудностью остановиться. Разбираем отличия от самодисциплины и выгорания, признаки для самонаблюдения и безопасные шаги.
Скучно в отпуске: как понять, чего не хватает
Скучно в отпуске — не признак неблагодарности и не доказательство испорченного отдыха. В статье — карта возможных нехваток: покоя, новизны, движения или общения, самопроверка на рабочий режим и способ выбрать один посильный шаг без давления идеального отпуска.
Дискалькулия — это: понятное объяснение простыми словами
Дискалькулия — это устойчивые трудности с пониманием количества, чисел и вычислений, а не лень или одна ошибка в счёте. Разбираем термин простыми словами, проявления у детей и взрослых, отличия от обычных трудностей и безопасные шаги без самодиагностики.
Страх успеха: почему достижения могут пугать
Страх успеха — не диагноз, а бытовое обозначение тревоги перед последствиями достижения. Разбираем, чем это отличается от усталости и страха неудачи, и какой шаг сделать первым.
Как помочь ребенку пережить развод: план для родителя
Практический план для родителя: как помочь ребенку пережить развод — безопасный разговор, предсказуемый быт, защита от конфликта лояльности, возрастные ориентиры и признаки, когда нужна очная помощь специалиста.
Как уснуть после ночной смены: пошаговый план
Практический план: как уснуть после ночной смены, если тело устало, а мысли ещё бегут. Сценарий по времени, подготовка дневного сна, действия при бессоннице и сигналы для обращения к врачу.