Все статьи, страница 8
На главную блогаПолный каталог статей блога Soulvy о психологии и самопомощи: техники КПТ, тревога и стресс, выгорание, сон и бессонница, эмоции, привычки, самопознание. Пошаговые руководства и упражнения, которые легко применять самостоятельно. Страница 8 из 31.
Кризис среднего возраста: как понять себя
Кризис среднего возраста не начинается по расписанию и не является диагнозом. В статье — честные ориентиры по возрасту, проявлениям и причинам, безопасный алгоритм самоподдержки без резких решений и чёткая граница, когда стоит обратиться к специалисту.
Ребёнок боится школы: что делать родителям
Если ребёнок боится школы, важно сначала разобраться в причине, а не сразу требовать смелости. В статье — как поговорить без давления, что наблюдать и когда подключать школу или специалиста.
Ночной жор: причины и что с ним делать
Ночной жор может означать разные вещи: поздний голод, эмоциональное переедание, синдром ночной еды или еду во сне. Статья помогает различить сценарии, даёт бережный алгоритм на момент импульса и объясняет, когда стоит обратиться к специалисту.
Прокрастинация и тревога: как начать важное дело
Тревожная прокрастинация — это описательное выражение для откладывания дел из-за тревоги, а не диагноз. Разбираем цикл избегания, шесть источников тревоги перед задачей и алгоритм первого шага без самокритики.
Кофеиновая зависимость: как отличить привычку от зависимости и вернуть контроль
Кофеиновая зависимость — не диагноз по ощущениям, а сочетание физической зависимости и трудностей с контролем. Разбираемся, как отличить привычку от отмены и постепенно сократить кофеин без резких запретов.
Моббинг на работе: как распознать травлю и действовать
Моббинг на работе можно распознать по повторяемости действий, дисбалансу сил и рабочим последствиям, а не по одному неприятному разговору. Статья объясняет, как отличить травлю от конфликта, зафиксировать эпизоды и безопасно выбрать маршрут обращения.
Страх увольнения: как вернуть себе опору
Страх увольнения может усиливаться из-за неопределённости, финансовой зависимости или прошлого опыта, а иногда отражает реальные изменения на работе. В статье — способ отделить факты от тревожных прогнозов и спокойный план действий без паники и поспешных решений.
Типы темперамента: четыре классических типа
Какие бывают типы темперамента и чем холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик отличаются на практике. Обзор без ярлыков, с таблицей сравнения и безопасным способом понаблюдать за собой.